12 Masarap salad para sa tag-init

Mga nag-iisip na ang salad - ito ay hindi masarap at boring, lamang ay hindi alam kung paano magluto sa kanila. Sa katunayan, ang mga pagkaing hindi lamang ganap na masiyahan ang kagutuman, ngunit din isang mahusay na pinagmulan ng bitamina at lahat ng uri ng mga nutrients.

Bago ka 12 masarap na salad, na kung saan ay kinakailangan upang gumawa ng mga ito tag-init. At sa susunod, masyadong.

Asian salad na may peanut sauce at brokuli

12 Masarap salad para sa tag-init

Heat at dalhin sa pakuluin sa isang malaking palayok ng tubig. Idagdag ang brokuli at magluto para sa 30 segundo. Ang mainam at tuyo. Pagkatapos ay idagdag sa mga ito ang mga natitirang mga ingredients - 1 tasa edamame toyo beans, 1/2 tasa thinly hiwa berdeng sibuyas 1/2 tasang mani, linga buto. Para sa sauce mix 1/4 tasa peanut langis, 1 kutsara ng suka o rice wine, 1 kutsara toyo, 1 kutsara ng honey, 1/8 kutsarita linga langis at 1-2 tablespoons ng mainit na tubig. Ibuhos sauce halo ng broccoli at maglingkod.

Ang orihinal na red litsugas na may kuliplor

12 Masarap salad para sa tag-init

Painitin muna oven. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin makinis tinadtad kuliplor, 1/4 tasa ng langis ng oliba, 1 kutsara Tabasco sauce, 1 kutsara lemon juice, 1/2 kutsarita Worcestershire sauce at 1/4 kutsarita ng asin upang ang repolyo ay mahusay na babad. Ilagay ang repolyo sa pan at maghurno sa oven para sa 20-30 minuto hanggang ginintuang kayumanggi.

Para sa sauce halo sa isang blender tuyo mga kamatis, orange juice, 3 tablespoons langis ng oliba, suka, ketchup, 1 kutsara ng lemon juice, durog bawang sibuyas, 1 kutsarita ng Tabasco sarsa, 1/2 kutsarita ng asin at 1/2 kutsarita Worcestershire sauce. Sa mangkok ng pritong repolyo, idagdag ang seresa mga kamatis, pulang paminta, cream cheese at chives at ibuhos ang lahat ng mga sauce.

pipino salad at strawberries

12 Masarap salad para sa tag-init

Sa isang malaking mangkok, paghaluin ang 2 malaking pipino, gupitin sa hugis ng isang spiral, at 4 tasa strawberries, hiwa sa rings. Pagdidilig halo guhuin feta cheese at poppy buto at maglingkod.

May creamy Salad pipino

12 Masarap salad para sa tag-init

Cut 3 maliit na pipino sa napaka-manipis na strip-tulad ng noodles. Pakuluin pipino sa tubig para sa 2 minuto upang mapahina ang mga ito. Ilagay ang noodles sa isang medium sized na mangkok at idagdag ang tinadtad mga kamatis. Para sa sauce halo sa isang blender kalahati abukado kalahati perehil, bawang sibuyas, 2 kutsarita katas ng dayap, 1 kutsarita ng langis ng oliba, 1 kutsarita tuyo balanoy, lupa walnut. Ibuhos ang sarsa pinaghalong na may pipino at mga kamatis. Serve pinalamig salad.

Karot salad na may mansanas at luya

12 Masarap salad para sa tag-init

Crush sa maginoo pagkain processor 2 karot, 2 maroon 1 mansanas at karot ng pagkuha ng isang dayami. Linisin ang luya ugat at kuskusin ito sa isang kudkuran (tungkol sa 2 tablespoons). Paghiwa-hiwain ang berdeng mga sibuyas. Ilagay ang lahat ng ito sa isang mangkok at ihalo sa pekan mani (1/4 tasa). Para sa sauce mix 1 kutsara ng suka, 1 kutsara maple syrup, 2 tablespoons langis ng oliba, asin at paminta sa lasa. Ibuhos ang sarsa pinaghalong at payagan ang upang tumayo para sa tungkol sa 30 minuto.

Salad sprouts at bacon

12 Masarap salad para sa tag-init

Cut sprouts napaka-manipis na hiwa. Sa isang pan 5 minuto sa daluyan init magprito 1 tasa mga nogales. Alisin ang mga mani mula sa init at idagdag ang Brussels sprouts. Mayroon ding magdagdag ng tinadtad bacon, mga pasas at mix. Para sa sauce halo sa isang blender 3/4 kutsarita Dijon Mustard, 2 tablespoons maple syrup 3 tablespoons cider suka, 4 tablespoons langis ng oliba, asin at paminta sa lasa. Ihagis sa salad na may sarsa at maglingkod kaagad.

salad, kamatis, beans, oliba

12 Masarap salad para sa tag-init

Para sa sauce halo sa isang blender 1 kutsara Dijon Mustard, 1 kutsara ng langis ng niyog, 1/2 kutsarita anchovy paste, 1/2 tasa ng apple cider suka, 1/2 tasa ng langis ng oliba, 1, 5 kutsara tuyo tim asin at paminta sa lasa. Magtabi.

Sa isang malaking kawali, magdagdag ng 1 kutsara ng langis ng niyog, init, at ilagay ang beans, seresa mga kamatis, olive. Mag-ihaw hanggang sa beans magpatingkad at hindi ng tomato ay nagsisimula upang paghiwalayin ang alisan ng balat. Alisin ang pinaghalong mula sa init at ibuhos ang sauce.

Salad daikon

12 Masarap salad para sa tag-init

Linisin ang labanos at cut sa napaka-manipis na hiwa. Sa isang maliit na mangkok, ihalo ito sa 1/2 kutsara ng pulang paminta, 1 kutsara asukal, 1 kutsarita asin, berde mga sibuyas at durog bawang sibuyas. Magdagdag ng isang halo ng 1, 5 tablespoons ng puting suka at ihalo rin. Cool at maglingkod.

ensaladang patatas

12 Masarap salad para sa tag-init

Cook ang patatas, gupitin ang bawat patatas sa kalahati, ilagay sa isang mangkok, idagdag ang cilantro, dill, 1 tasa seresa mga kamatis (cut sa kalahati), at ihalo na rin.

Para sa sauce mix 1/2 tasa ng kasuy, 2 tablespoons Dijon mustasa, 1/4 kutsarita chili 2 cloves ng bawang, lemon juice 2 at tubig upang makakuha ng homogenous masa. Paghaluin ang sauce na may salad at maglingkod.

bean salad

12 Masarap salad para sa tag-init

Dalhin naka-kahong puti beans, hugasan at patuyuin ng isang maliit na bit. Paghaluin ang tinadtad gulay (iyong napili), sariwang damo, tuyo mga kamatis, 2 tablespoons balsamic suka, asin at paminta sa lasa. Idagdag ang mga nagresultang pinaghalong at maglingkod beans.

Pipino na may kambing na keso

12 Masarap salad para sa tag-init

Gupitin 2 pipino sa napaka-manipis strips. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang mga nagresultang strip na may tinadtad sibuyas, 2 tablespoons langis ng oliba, suka, at hayaan ang pinaghalong stand para sa 10 minuto. Pagkatapos, magdagdag ng asin sa lasa at paminta, balanoy, pine nuts, dilig pinaghalong kambing keso at maglingkod.

Brown rice salad, mangga beans at

12 Masarap salad para sa tag-init

Cook brown rice ayon sa pakete tagubilin. Para sa sarsa sa isang hiwalay na mangkok, pagsamahin ang 1/2 tasa katas ng dayap, 1/3 tasa ng langis ng oliba, 2 tablespoons ng agave, 2 tablespoons ng anumang hot sauce, asin at paminta sa lasa.

Ang lutong kanin, magdagdag ng 1 tasa ng de-latang beans, tinadtad berdeng mga sibuyas, 3-4 mangga, diced 2 red bell pepper 2 avocados, diced din. Ibuhos ang timpla sa sauce, pukawin at maglingkod.