Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

• Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

Ito ay mahusay na kilala para sa ang magic kumbinasyon na gumagana sa 100% ng mga kaso - isang maayos na diyeta at regular na ehersisyo, ngunit gayon pa man, maraming mga kababaihan malaman ang simpleng katotohanan, pa rin ang magpahirap na mabuti ang kanilang mga sarili debilitating diyeta at kagutuman strike, at sa pamamagitan ng pagpunta sa gym bale-walain na nagsasabi na hindi sila magkaroon ng oras at enerhiya. Kaya, ladies, ikaw ay hindi kailanman mawalan ng timbang kung ang iyong buhay sumusunod na paliwanag ay naroroon, na kung saan ay magse-save sa iyo mula sa pagpunta sa gym.

Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

1. excuse №1: "Ano ang fitness - walang oras sa lahat! Ako ay ipinagkatiwala sa isang bagong proyekto, at mayroon ding isang kabayo ay hindi namamalagi, mayroon upang manatili sa trabaho late. Ang isang bahay na may isang asawa, mga anak, pusa, isda ... "

Sa katunayan. Oo, ang oras disastrously hindi mahalaga kung ano ang nawawala. Lamang kung ang kalahating oras upang tumingin sa pamamagitan ng mga pahina sa "Kaklase", magsulat ng isang post o dalawa sa LJ, tingnan ang susunod na serye ng mga bagong sitcom, tawagan ang kanyang mga kaibigan sa isang cell ... Well, ang katotohanan, ang mga gastos lamang impartially suriin ang iyong iskedyul tulad ng ito ay magpapakita ng "itim na butas" sa kung saan leaked ang iyong oras.

Samakatuwid, ang kakulangan ng mga libreng minuto - ay madalas na lamang ng isang ilusyon. Siya nga pala, I am very busy sa negosyo negosyante madaling mahanap ang isang oras o dalawa sa isang linggo para sa klase. Ano ang lihim? Ang ugali ay malinaw na upang magplano at isaayos ang iskedyul. Sundin suit. Isulat ang iyong tinatayang iskedyul at piliin lamang dalawang oras sa isang linggo para sa fitness - para sa isang panimula ito ay magiging sapat. Ang parehong mga asawa at mga anak, at ang mga isda sa iyong mabuting kalooban ay makikinabang.

Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

2. Ang dahilan №2: "Ngayon, bilang luck ay walang pera para sa mga subscription. At dahil kailangan mo upang bumili ng isang disenteng hugis, mga sapatos na pantakbo ... "

Mag-subscribe sa isang luxury fitness center ay tiyak na nagkakahalaga ng isang pulutong ng pera - tulad sa paggastos ay hindi maaaring kayang bayaran upang hindi marami. Halika sa Pagsagip ng mga maliliit na mga klub sports sa mga middle class. Presyo katanungan - tungkol sa 1,500 Rubles isang buwan para sa isa sa mga uri ng mga pisikal na pagsasanay - swimming sa pool, water aerobics, yoga, pilates, tiyan sayawan, atbp Ito ay mahirap na magtalaga ng parehong halaga ..? Pagkatapos ay gamitin ang kalawakan ng pinakamalapit na parke o treadmill kalapit na stadium - ang mga ito ay sa iyong pagtatapon para sa libre. Sa katapusan, maaari mong umaakit sa sa bahay, paglipat sa isang makasabay paunang-natukoy na magtuturo mula sa DVD. Sino ay hindi magiging mahirap na makahanap ng isang drive na may workouts mula sa Cindy Crawford at Claudia Schiffer - ang diva pa rin sa mahusay na hugis.

Speaking of sports form. Ito ay napakahalaga "nilalaman" - pagganyak para sa mga klase. Kaya ito ang akma upang makisali wala sa stretch na pawis pantalon, at isang maganda at mataas na kalidad na traksiyut. Ito, at murang kit ay maaaring binili sa supermarket tatak boutiques stock.

Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

3. Ang paghingi ng paumanhin №3: "Wala akong lakas sa gabi, kahit na sa isang libro o ng isang pelikula - isang maliit na nakakapagod. Ano ang maaaring maging pagkatapos ng trabaho sayawan o aerobics?! "

Nang kakatwa sapat na, ngunit ang pakiramdam ng "isang maliit na nakakapagod," dahil ang pinaka-aktibong paggamit ng mga binti. At ang mga kamay, at ang buong katawan. Saan na kumuha ng kapangyarihan? Mula sa pagbabago ng aktibidad - ito ay sa kanyang sarili magpahinga, kaya nagsisiguro isang pagsabog ng enerhiya. At pagkatapos ay aktibong ehersisyo sa katawan magsimula ng isang kadena reaksyon ng kemikal - pinatataas ang sirkulasyon ng dugo, mapabilis ang metabolismo, at pinaka-mahalaga - sa dugo na ipinalabas hormones na responsable para sa aming magandang mood.

Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

4. Ang paghingi ng paumanhin №4: "Gusto kong, siyempre, mag-ehersisyo, ngunit kahit papaano ay hindi hanggang sa ito. Marahil sa ibang gagawin ito ... "

Kung ang paghingi ng paumanhin "ng kanilang sariling", marahil ang iyong "kabayo" ay nasa tipikal procrastination (kahibangan ipagpaliban ang lahat "para sa ibang pagkakataon"). Ang "sakit" nagmamalasakit at nurtures takot sa sinusubukan ng isang bagong bagay, kahit na ang kasalukuyang sitwasyon ay hindi angkop sa iyo. Halimbawa, patuloy kang bumuo ng mga plano engrande, na kung saan ay nice upang mangarap, kundi upang ganapin "masyadong busy" o forever maiwasan ang lihim na mapanira akto ng diyos. Kabalintunaan ay na ang mga pare-pareho ang pagpapaliban ay hindi gumagawa ng iyong buhay mas madali, ngunit sa salungat - ay humahantong sa panloob na "walang kabuluhan ng mga walang kabuluhan". O kaya, hilingin ang payo ng isang sikologo upang subukan at fitness, dancing, diving - at, samakatuwid, buhay sa lahat ng panlasa nito? Ang tanong, tulad ng alam mo, ay patalumpati.

Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

5. Ang dahilan №5: "Sa likod ko (paa, kamay, mata - underline) ang direct road sa doktor at hindi ang coach ..."

Oo, siyempre, kung may problema sa kalusugan, dapat mong unang kumunsulta sa iyong doktor. At siya - sa doktor - para bang "mag-atas" sa iyo, kasama ang isang aktibong pamumuhay therapy - kilala rin bilang fitness. Siya nga pala, kung nag-aalala tungkol sa anumang partikular na mga problema mo, hindi pa rin sumuko sa workout. Lamang sumangguni sa isang doktor sa isang health club - mo lamang kunin ang perpektong trabaho at matukoy ang optimal sa load, na kung saan ay tiyak na mapabuti ang iyong kalusugan sa pangkalahatan.

Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

6. Ang paghingi ng paumanhin №6: "Kung saan mayroon ko na yoga, Pilates ... na sa aking edad upang simulan ang training - top kahangalan"

Ito ay kakaiba na tulad ng dahilan ay nangyayari sa mga kababaihan sa lahat ng edad - at 50, at 25. Ang mga batayan para sa verdict na ito - zero nakakapinsala sa katawan at hitsura - isang pulutong. Kailangan mo ng patunay? Pakiusap. Pag-iwas sa ehersisyo, kami ay maaga o huli "makalimot" sa iyong katawan sa epektibong paggamit ng mga mapagkukunan - ito ay nagsisimula sa trabaho pabantulot, at pagkatapos ay sa bawat ngayon at pagkatapos ay "nabigo". Deteriorating sirkulasyon ng dugo, metabolismo slows down, mayroong labis na kapunuan, pamamaga, igsi sa paghinga - iyon ay, ang aging proseso sa lahat ng kaluwalhatian nito. Upang magningning pagiging bago at pahabain ang oras ng pag-apela, kailangan pagsasanay. Feeling hindi pangkaraniwang stress, ang katawan ay mobilized - at matapos iyon ay pumunta sa dagdag na "ballast", lumiwanag ang mga mata, ang balat ay nagiging sunud-sunuran, at samakatuwid, para sa isang mahabang panahon ikaw ay ang tatanggap ng papuri: "Tumingin ka tulad ng isang batang babae!"

Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

7. dahilan №7: "Fitness - kaya SKU-in-uchno!"

Kung ang acidic lemon juice idagdag ang asukal - ay i-out masarap na lemonade. At ng fitness center. Kung kayo ay mayamot at pagod, ito ay kinakailangan upang baguhin ang isang bagay na may isang mata sa ang saya. Hindi pumukaw "glandula" sa gym? Baguhin ang mga dumbbell sa Latina, tiyan sayaw o isang energetic na hakbang. Masiyahan sa water treatment - maligayang pagdating sa ang aqua at akvarayd (twist pedal exerciser sa tubig mas madali at mas masaya). Huwag gusto upang tumalon sa musika - ay nakatuon sa gym, ngunit hindi isa, ngunit kasama ang isang kaibigan, kapatid na babae o asawa.

Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

8. Ang dahilan №8: "Ako ay nagtrabaho para sa isang buwan, at ang mga resulta - zero. Ito ay lumiliko out, lamang ang pera na ginastos ... "

Nagpunta ka sa sports center para sa isang buwan, at "sa ibabang kaliwa" lamang ng isang kilo? O kaya huwag isaalang-alang ito ng isang krimen upang kumain ng cake pagkatapos ng isang hard pag-eehersisyo? Pagkatapos, ang iyong pagkabigo ay maliwanag. Sa kasamaang palad, maraming mga batang ladies ay naniniwala na fitness - ay isang pansamantalang panukalang-batas upang mapabuti ang figure. Ito ay talagang isang paraan ng pamumuhay, ang parehong mahalagang aral ng trabaho o pag-aaral. At pagkatapos fitness - ito ay hindi lamang mag-ehersisyo, ngunit din ng isang malusog na diyeta, self-pag-aalaga, maliwanag na kaisipan tungkol sa kanilang sarili - maganda, kaakit-akit, nagliliwanag. Ngunit huwag asahan na sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng simula ng kurso ikaw ay tulad ng Angelina Jolie - isang Tren, at ang resulta ay darating sa pamamagitan ng mismo.

Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

9. Ang dahilan №9: "Ang lahat ng parehong, Naiwan ako ng pagsasanay - magsimulang muli susunod na Lunes. O Miyerkules. Siguro ... "

Bilang mangyayari kung minsan: pumunta sa pagsasanay, pag-aaral mahirap, ngunit ang ilang pangyayari kumatok out ka sa daan ng gulong, at ikaw ay naging bihasa sa ideya: ". Ito ay ang lahat sa walang kabuluhan" Ito ay lumiliko out na mayroong pinalilitaw ang parehong mekanismo tulad ng may mga diets. Ikaw ay isang buong linggo sinusubukan hindi upang pumunta sa kabila ng mga probisyon ng calories, ngunit pagkatapos ay magpasya upang kumain ng cake at - sayang! - ang lahat ng pagkain ay may gone down ang alisan ng tubig. Sa katunayan, isa napalampas na ehersisyo, pati na rin ang isang cake - ito ay hindi isang kalamidad. At ang sisihin ang kanyang sarili, at gumawa ng mga pangako na gawin ang isang bagay sa Lunes pagkaraan ng buwan ng bagong taon - upang mahulog sa isang sikolohikal na bitag. Sapat na sa susunod na araw upang ipagpatuloy ang pagkain o pagsasanay.

Top dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi nais sa gym

10. Ang dahilan №10: "Oh, mayroong tiyak na ang lahat ng mga batang ladies ipagparangalan ang mga parameter ng 90-60-90, at narito, ako'y sumasa aking form. Hindi talaga, salamat sa iyo - hindi ko nais na maging ridiculed "!

Marahil ito paumanhin ay maaaring magsagawa ng unang lugar sa aming "hit parada". Saan ito "lumalaki binti"? Ang kanyang kontribusyon sa takot ng pagiging "hindi standard" na ginawa makintab magasin na nagsusulong ng mga pamantayan ng plataporma katabi ... sintomas ng anorexia. Iyon ay kung bakit maraming mga tao sa tingin na ang health club ay puno ng mga anemic fashion modelo na may paghamak Regard encumbered cellulite at labis sa timbang "galos lamang mortals". Sa katunayan, 90% ng mga bisita ng sports center - ordinaryong babae, na tulad mo, nais na malutas ang mga o iba pang mga aesthetic problema. Kung ikaw ang lahat pa rin mahirap na mapupuksa ang iyong takot, isipin na ang kahila-hilakbot na maaaring mangyari kung ikaw Hakbang pabalik sa pintuan ng hall. ikaw ay magsisimulang upang ituro ang daliri? Naririnig ko tawa o iyak ng horror? Siyempre hindi. At pagkatapos, ang lahat ng bagay - at ganap na isinalansan beauties - minsang novices at nakaranas ng stress mula sa unang hakbang. Isang karampatang mga trainer ay makakatulong sa iyo upang makapagpahinga at iakma sa ritmo ng pagsasanay - at pagkatapos lamang ng isang pares ng mga workouts ay makikita mo kalimutan ang tungkol sa iyong mga "kasiraan", pakiramdam ang paggalaw ng lahat ng 33 ng kasiyahan.